“Exercise Manual – 100+ Latihan Bergambar”
Jadikan Senaman Lebih Teratur dengan Panduan Lengkap 100+ Latihan!
Buku panduan “Exercise Manual” ini sesuai untuk sesiapa yang ingin memperbaiki kekuatan, daya tahan, dan teknik senaman mereka. Dengan lebih daripada 100 gerakan bergambar, ia menyediakan panduan langkah demi langkah untuk semua peringkat – daripada pemula hingga atlet berpengalaman.
Apa yang Anda Akan Dapatkan?
💪 Latihan Push dan Pull untuk Badan Atas
- Dapatkan teknik yang betul untuk bench press, pull-ups, dan variasi dumbbell, dengan fokus pada dada, bahu, dan trisep.
🏋️ Senaman Kaki dan Glutes
- Latihan intensif seperti squats, deadlifts, dan lunges untuk membina kekuatan kaki dan kestabilan badan.
⚙️ Latihan Rintangan (Resistance Bands)
- Panduan lengkap untuk senaman dengan band bagi membina otot dengan peralatan minimum, sesuai untuk latihan di rumah atau gim.
🔥 Senaman Core dan Kardio
- Kuatkan otot teras dengan planks, crunches, dan mountain climbers untuk keseimbangan dan prestasi fizikal yang lebih baik.
Kelebihan Buku Ini:
📸 Panduan Bergambar dan Terperinci
Setiap latihan dilengkapi dengan ilustrasi yang jelas dan penerangan kumpulan otot utama yang terlibat.
🎯 Sesuai untuk Semua Tahap
Direka agar mudah diikuti oleh pemula tetapi mencabar untuk atlet berpengalaman.
🏠 Boleh Dilakukan di Mana-Mana
Sama ada anda berada di gim, rumah, atau luar, pilih latihan yang sesuai dengan peralatan dan ruang anda.
Mulakan Perjalanan Kecergasan Anda Hari Ini!
Tidak kira matlamat anda – membina otot, menurunkan berat badan, atau meningkatkan kecergasan – panduan ini adalah teman terbaik untuk mencapai hasil yang diinginkan.
Klik “Beli Sekarang” dan Dapatkan Panduan Komprehensif Ini!
